Warzywa oraz owoce mogą być zarówno smaczne, jak i zdrowe. Nie musimy wcale od razu jeść jedynie owoców oraz warzyw. Białko jakie dostarczamy w postaci mięsa dla naszego organizmu również ma swoje walory. Z drugiej strony warto pomyśle o nieco innym podejściu do owoców oraz warzyw. Jednym z takich pomysłów może być potraktowanie takich warzyw oraz owoców, jako przekąski. W ten sposób możemy unikać jedzenia znacznie mniej zdrowych chipsów, ciastek, czekolad. Plusem owoców jest przede wszystkim dostarczanie nam prostych cukrów. W ten sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej dawki energii jaka może być szybko wykorzystana przez nasz organizm. W ten sposób możemy znacznie ograniczyć ilość substancji, jakie w naszym organizmie się osadzają, co może prowadzić do otyłości, czy nadwagi. Nie możemy również zapominać o decydowaniu się na takie potrawy, w jakich jest dużo witamin. Do takich potraw należ sałatki, jakie mogą być tworzone z różnorodnych warzyw, które posiadają wszystkie niezbędne witaminy.
