Nie zawsze zdrowe jedzenie oznacza odżywianie się jednym rodzajem pokarmów. Wiele osób myli jedzenie zdrowe ze stosowaniem bardzo rygorystycznych diet. Nie musimy zdrowo odżywiać się poprzez jedzenie tylko warzyw oraz owoców. Najlepsze diety to takie jakie dostarczają naszemu organizmowi różnych składników odżywczych. Ludzki organizm w ten sam sposób potrzebuje korzystać z białka zwierzęcego, jak i …
Warzywa oraz owoce mogą być zarówno smaczne, jak i zdrowe. Nie musimy wcale od razu jeść jedynie owoców oraz warzyw. Białko jakie dostarczamy w postaci mięsa dla naszego organizmu również ma swoje walory. Z drugiej strony warto pomyśle o nieco innym podejściu do owoców oraz warzyw. Jednym z takich pomysłów może być potraktowanie takich warzyw …
Zdrowy tryb życia wymaga zarówno odpowiedniej aktywności fizycznej, jak i dobrego odżywiania się. Ponadto jednakże, warto także pomyśleć o tym, by dostarczać sobie odpowiedniej jakości składników, które pomagają utrzymać odpowiedni balans w pracy organizmu. Składniki te znaleźć możemy na przykład w ziołach. Ziołolecznictwo znane jest, tak naprawdę, od wieków, a różnego rodzaju naturalne preparaty wykorzystywane …
Aby zachować zdrowie i w dodatku piękną figurę, należy się zdrowo odżywiać. Najlepiej jeść dużo warzyw i owoców w postaci surowej i gotowanej, natomiast unikać potraw smażonych. Znakomitą formą dodatku do obiadu, a nawet samodzielnego dania, na przykład drugiego śniadania czy podwieczorku, jest surówka. Danie to jest niezwykle lekkie i bardzo smaczne. Surówki okazują się …
Owoce są bardzo zdrowe. Zawierają dużo błonnika, który pomaga w prawidłowej przemianie baterii i oczyszcza organizm z toksyn. Znajduje się też w nich mnóstwo witamin, szczególnie zaś witaminy C, która wzmacnia odporność. Owoce są bogate w glukozę i fruktozę, zatem kiedy się je spożywa, można odstawić tuczący biały cukier. Glukoza i fruktoza, które znajdują się …
Wegetarianizm towarzyszył ludzkości już w latach przed naszą erą. Wówczas to ludzie rezygnowali ze spożywania mięsa z pobudek religijnych oraz zdrowotnych. Tego rodzaju diety przetrwały do dnia dzisiejszego- wegetarianizm jest dziś bowiem coraz bardziej popularny. A zaostrzany przyjmuje bardzo radykalne formy. Jednym z takich skrajnych nieco odłamów wegetarianizmu jest weganizm, polegający nie tylko na wykluczeniu …
Osoby, które pragną zachować zdrowie i zgrabna sylwetkę, zastanawiają się, jak często należy jeść. Niektórym z nich wydaje się, że ograniczenie się do jednego czy dwóch posiłków może pomóc w zruceniu nadmiaru kilogramów oraz przyczynić się do poprawy ogólnej sprawności ciała. Nic bardziej mylnego. Jeść należy często, najlepiej co trzy godziny, lecz za to w …
Wiele kuchni świata uznawanych jest za bardziej zdrowe. Do takich kuchni zaliczane są przede wszystkim te jakie powstały nad morzami. W takich kuchniach możemy spotkać się z dużą ilością warzyw, owoców morza oraz rybami. Nie możemy, jednak zapominać, że dieta musi być dostosowana do miejsca w jakim mieszkamy. Nie możemy żywić się tak jak osoba …
Jeśli chcemy jeść bardziej różnorodnie, a jednocześnie zdrowo, warto jest zainteresować się korzystaniem z potraw z innych kultur świata. W ten sposób możemy jeść ciekawe potrawy, a jednocześnie możemy korzystać z posiłków bogatych w niezbędne nam każdego dnia składniki odżywcze, czy mikroelementy. Obecnie nie będziemy mieli większych problemów ze znalezieniem wielu przepisów na potwal z …
W okresie zimy warto hodować zawierające duże ilości witamin i minerałów kiełki. Kiełki można dodawać praktycznie do wszystkich potraw nie tylko ze względu na ich walory smakowe, ale przede wszystkim ze względu na walory zdrowotne. Wśród różnych rodzajów kiełków szczególnie warto polecić kiełki rzeżuchy. Kiełki rzeżuchy zawierają duże ilości jodu, są więc wskazane dla osób, …